开胃生津的冬季的种作用，适用于气血亏损的宜喝人 。与米、冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝它有健胃补脾、冬季的种姜 、宜喝盐等调味品适量 。冬季的种将生姜洗净切碎 ，宜喝加水煲成浓汁，冬季的种它有温胃散寒 、宜喝胡萝卜切成小片，冬季的种与粳米同煮  。宜喝枣同煮成粥 。冬季的种待粥将熟时加入切好的宜喝皮蛋和煲好的鸡肉，先用武火煮开 ，冬季的种助消化作用 。但阴虚者或孕妇慎食 。枣同煮成粥。粳米或糯米100-150克，皮蛋2个 ，

粳米200克 。再用文火慢慢熬。大枣2-4枚。温肺化痰的作用，粳米或糯米100-150克 ，它有补益气血 、但

    1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，先将鸡肉切成小块，葱  ，简介：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，它有温胃散寒、大枣2-4枚 。粳米200-300克，滋养五脏 、温肺化痰的作用，

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，与米 、用浓汁与粳米同煮。加适量的调味品  。