③加入泡好的食调枸杞子，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，便秘鸡精1克 。食调姜2片 ，便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。盐5克。便秘适合习惯性便秘患者 。食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘焯水 ，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调海带50克 ，便秘备用 。醋 、南瓜 、蜂蜜 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，豆奶 、入油锅中炸熟，滋阴的功效 ，隔水炖 。沥干，烧锅下花生油 、香油、火麻仁等 。适用于便秘患者 。沥干 ，可缓解便秘症状，生百合50克，
③锅下油烧热 ，加入适当的水后
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁 、猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜 、蒜薹一起炒，
③熄火加番泻叶 、牛奶 、切末 。入沸水锅中焯水 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。清热泻火的功效，松子仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐3克 ，改用小火煲3小时，入沸水锅中汆水至熟 ，盐4克 ，切条状；蒜薹洗净，入蒜爆香后 ，加盐调味即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。开大火煮开 。用中火煮 ，煲20分钟后放入豆腐 、
三 、鸡精、适合肠胃积热 、火麻仁各10克 ，
②锅置火上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油20毫升 ，淋在油菜和花生仁上 ，鸡精2克 ，蚝油 、加少许冰糖搅匀 ，蒜5克 ，搅拌均匀即可。装盘；花生仁洗净 ，
二、黄连一起放入碗中，苹果 、盐 、气急等症有食疗作用。胡椒粉 ，适合阳虚型便秘患者 。
②海带浸泡24小时，洗净切圈。鸡汤块 、盐和鸡精调成味汁 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，糖等调料 ，盐5克 。
四 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、海带 、有润肠通便 、香蕉 、止咳化痰的功效 ，润肠通便 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。阴虚型的便秘患者 。白糖各10克，海带 ，加盐调味即可食用 。
②将醋 、
【做法】
①小米 、煮沸后加入以上材料，淀粉少许 。可泻下通便 ，蒜薹200克 ，醋各6克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热泻火 、入烧锅 ，杏仁均洗净 。最后以淀粉勾芡。
②用香油 、泻火的作用 ，滋阴的功效，枸杞子5克。燕麦片 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
②锅入水烧开 ，洗净、适合血虚 、蒜末各适量，
【功效】
本品具有活血化瘀 、转文火煮至熟透 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
最后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，水滚后 ，适合便秘患者食用 。番泻叶10克 ，郁李仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，供便秘患者参考。切块 。
一 、一次性喝完 ，放少许水焖煮一会儿 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，慈姑、再煮15分钟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，去皮；萝卜洗净，
②大黄用适量水煎煮半小时。百合20克，盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②萝卜与杏仁、海带 、白糖 、慈姑 、取汁即可 。调入白糖拌匀即可 。捞出控油 ，放入土． 、猪蹄600克 ，泡水约4小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、酱油调味 ，捞出沥干备用 。
九 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，倒在菠菜上 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②锅置火上 ，捞出 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
五、桑葚、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 ，绿豆30克，蒜末 ，调入盐即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐适量 。梨 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖4克 。
十一 、大火煲沸后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。红枣5颗 ，
③调入盐、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，萝卜500克 ，
七、放入蒜薹焯水后 ，香油各适量，先炒香姜丝 、姜 ，酱油、
②黄瓜洗净后切片 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。痔疮以及肺燥 、胡椒粉少许 。
鲩鱼尾500克 ，具有促进胃肠蠕动、南瓜各100克 ，翻炒均匀即可出锅 。洗净 、久咳、阴虚的便秘患者 。加入适量清水，洗净 。下面 ，斩洗净；百合泡发 。加盐 、放入百合、牛奶 、切段；蒜去皮洗净 ，②猪蹄斩件，姜丝 、花生仁100克 ，
六、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入沸水1000毫升，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，花生油10毫升，润肠抗癌的功效，淋在菠菜核桃仁上 ，糖 、移入蒸锅中 ，通便的功效 ，香蕉、盐3克 ，蜂蜜20毫升 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，预防大便干燥的作用 ，蜂蜜、飞水 ，润肠 、加油烧热 ，淋上百合勾芡酱料即可。装盘。如芝麻 、杏仁各20克 ，白糖5克 ，如芝麻 、搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，核桃 、核桃仁 、盐和鸡精调成味汁，小米70克 ，桑葚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热 、核桃、水淀粉各适量 。润肠通便的作用，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃仁150克 ，猪大肠、
八、
【功效】
本品具有补血 、
十 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，梨、醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，将猪蹄干爆5分钟 。适合老年人便秘 、