“补觉能补的睡眠债是困倦 ，但利息高 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，虽然能透支 ，
| 但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。但需要靠睡眠恢复的注意力
、主任医师尹红蕾说，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 国庆长假过后 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠久了早晚要还更多 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。 |