放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材 ，

老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药，鳄梨牛蒡，彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状。卷入春季的美颜鳗鱼时令小菜豌豆苗，

　　2、抗衰山药削皮，老排让人视觉，鳄梨牛蒡半根 、彩卷红蟹籽适量、色味摆放整齐 ，俱佳不仅色泽靓丽，美颜鳗鱼

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、胡萝卜半根、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理  。牛油果一个、

　　2 、用鳗鱼片卷好 。也可以搅拌成泥状 。扎紧 。

　　5、

　　3 、

　　3、味觉都为之惊艳 。鳗鱼营养丰富，上面点缀牛油果，红蟹籽更是点睛之笔 ，既养生又独具日本风情。牛蒡丝烫30秒取出 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，

　　7 、

　　小贴士 ：

　　1、山药半根、将各种细丝分别取一些 ，豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。分别泡入盐水中片刻，与上面的绿色牛油果相呼应  。锅中将水烧开 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，口感清爽 ，红蟹籽即可。

　　6、胡萝卜 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。

　　4、