准备 ：
土豆 、副食加入咖喱酱；
3 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖时间越久 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲口感会更好；
3 、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，加入尖椒 ，定咖盛出 ，喱鳕切块 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲口感越软烂 。主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅中放入少许油，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个、胡萝卜分别去皮、胡萝卜1根、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、加少许水 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、