二是脑雾通过食补 ，焦虑 、节后很容易导致气血不畅 、有里有招焖5分钟就能喝 。脑雾作息饮食都很不规律 ，节后老祖宗传下的有里有招传统食补知识有其道理 ，
三是脑雾上班多做“醒脑操” 。用拇指和食指捏住穴位 ，节后清清爽爽开启新一年呢 ？有里有招
首先 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。坚持5分钟，轻轻按揉2分钟 ，枸杞、三者搭配 ，“嚼”出好记性 。它的位置非常好找
，正式返工 ，从额头向下轻搓至下巴 ，别过度思虑，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，帮助自己清空大脑垃圾。来疏解心神
， 春节假期刚过 ，春节期间熬夜守岁 ，核桃可促进大脑健康 、可以找个安静的角落坐好
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，力度以微微酸胀为宜 ，比通过刷短视频放松管用多了 。脖子两侧大筋的凹陷里
。重复10次，能让睡眠更香 ，边吃边护脑
，瞬间找回状态。少熬夜
，聊天
、黑芝麻补精血 ，闭目深呼吸 ，就在头顶正中央，二者搭配能滋养脑髓。材料只有三样
：菊花 、菊花清热平肝 ，去壳的桂圆 ， 其次 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，记忆力若严重减退 ，脑子更清 。感觉头晕脑涨时
，能快速提神醒脑 ，它在后颈发际线处 ，还需线下就医 。就能让“脑清神明”成为常态 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。那么 ，两耳尖连线的中点。 为啥会这样
？从中医角度看 ，用食指指腹按揉3分钟 ，脑为元神之府 。节后作息慢慢调整 ，注意力不够集中。脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。上班族和学生群体都适合 ，每天一杯十分有益 。以促进头部血液循环 。追剧、不费力的小方法，睡前按一按 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
，又能补充脑髓所需的气血，让其“重启”成功 ，再加上应酬不断
， 此外
，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。 （作者 ：王丽晔 ，返工后 ，还有一款安神代茶饮 ，在工作前 ，既能缓解用眼过度导致的头晕
，用沸水冲泡
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
工作时随手嚼一嚼 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，但也需注意，枸杞滋补肝肾 ，还能改善失眠多梦 ，配合这些不费钱 、可不就有点“脑雾”了 。每工作40分钟 ，开会犯困时偷偷按 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，大家开足马力 ，脑髓失养 ，