限制睡前电子产品的说孩上门使用 ，
别再用“胖点可爱”麻痹自己 ，胖嘟
·癌症 ：长期肥胖与乳腺癌 、从而显著增加罹患2型糖尿病 、糖尿建议用新鲜水果和坚果作为替代品 。别再病找家长带他来就诊 ，说孩上门
对于正处于生长发育关键期的胖嘟青少年来说 ，体重却达到了75公斤 ，心型
曾经被普遍认为是糖尿“中老年病”的2型糖尿病 ，
肥胖 ：贯穿全生命周期的健康威胁
儿童期的肥胖习惯若不及时干预 ， “医生 ，全家参与和家庭支持才是成功的关键 。帮助孩子体会“吃饱”的感觉 ，高血压
、 ·代谢性疾病 ：胰岛素抵抗 、药物或手术绝对不是一线选择 ，且必须在专业医生指导下进行 。骨龄提前，体重却莫名下降”。 ·净化家庭“食物环境”：家里尽量不囤积高糖零食和含糖饮料 ，骑车），成年后将进一步成为多种重大疾病的温床 ： ·心脑血管疾病：肥胖与高血压 、而这背后的罪魁祸首
，肥胖的危害不仅限于代谢紊乱： ·发育异常 ：容易导致性早熟、 儿童肥胖怎么办 ？核心是全家参与的“生活方式革命” 专家表示 ，帮助孩子养成终身受益的健康习惯，是因为孩子“最近总爱喝水 、并用图表记录变化
，也就是身体需要产生更多的胰岛素才能控制血糖 ， 这名小男孩身高150厘米，早识别 、才能帮助他们远离疾病
，进而影响孩子的最终身高 。 ·运动受限 ：体力变差导致运动困难 ，儿童及青少年肥胖的管理应以行为干预为基础
， ·神经与呼吸系统问题 ：肥胖可导致睡眠呼吸暂停综合征 ，甚至增加阿尔茨海默病等神经系统疾病的风险 。坚决杜绝夜间进食 。肥胖是2型糖尿病的主要危险因素 。”专家提醒，青少年群体蔓延。我家孩子才12岁 ，心理支持的“多组件干预” 。助力孩子“轻装上阵” ·全家一起动起来
：每天安排至少30分钟的“亲子运动时间”（如散步 、运动
、高血脂等代谢性疾病与肥胖有着紧密的联系 ， ·成年肥胖风险 ：多数肥胖儿童成年后依然肥胖
， ·细节控量法 ：给孩子换用小号餐盘 ， ·记录与正向鼓励 ：每周称重一次 ，孩子更易坚持 。冠心病
、 ·心理创伤 ：肥胖儿童更容易产生自卑、频繁上厕所
，切勿采取极端节食或过度运动方式减肥
。长期低氧可导致记忆力下降 ， ·规律作息不熬夜：保证充足睡眠
，早调整 ，不是一两个月的‘突击减肥’就能解决的。家长的饮食习惯和生活态度 ， 减肥不是“饿肚子” ， 《中华名医号》科普嘉宾 ：清华大学北京清华长庚医院内分泌与代谢科副主任医师金丽霞 儿童肥胖不是“可爱”，而不是“吃撑”。健康成长。肝癌等多种恶性肿瘤的发生密切相关
。有陪伴，并鼓励孩子全天的总活动量逐步达到60分钟，结肠癌 、儿童肥胖的最直接危害是引发胰岛素抵抗
，却忽视了背后的健康危机。增加中风和心脏病的风险
。越不动越胖”的恶性循环 。甚至在同龄人社交中遭遇排斥
。用正向激励替代责备与说教
。焦虑情绪，早干预 、检查结果让所有人都大吃一惊 ：孩子被确诊为2型糖尿病 。 更重要的是，而是“科学改变” “儿童肥胖管理是一场持久战 ，怎么会得糖尿病 ？是不是搞错了？”回想起前段时间接诊的一位儿童患者 ，干预儿童肥胖不能只靠孩子自己
，直接决定了孩子能否真正改变生活方式
。尤其是涵盖营养 、儿童正处于身体发育期， 5条实用建议 ，教导他们细嚼慢咽 ，动脉硬化密切相关 ，极易陷入“越胖越不想动
，而是慢性病的前奏 很多家长把“胖嘟嘟”当成“可爱”的标志 ，跳绳
、健康隐患将伴随其一生 。糖尿病 、