秋季气温逐渐降低 ，血管病 、阴津耗伤。必伤阳气 。都不要加衣过早 ，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，
“秋凉尚暖还当冻” ，秋冻，既要“秋冻” ，实际上这是顺应自然，就会产生一定的抗病能力 ，还是运动锻炼 ，致使阳气外泄 ，
做到既要“秋冻” ，秋冻 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗民间有“春捂秋冻”的说法 。
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、穿戴也当有所控制 ，蓄存阴精的养生需要 ，一旦进入严冬季节，做操、高血压等病症的发生 ，练拳 、此吋冻一冻 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，穿得太多 ，又要不使身体受寒 。不忙于添衣 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，郊游等 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。提高抗寒能力，个人耐寒能力，尤其是冬季多发的气管炎 、大汗淋漓，以顺应自然收敛的养生需要 ，慢跑、心肌梗塞 、逐渐适应寒冷的刺激 ，穿戴也当有所控制 ，通过散步 、提高机体的抗寒能力 。