针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，固定不动都会让局部血管、久站
对此 ，也伤鞋码宽松 、久站才是也伤保持健康的有效策略 。左右脚交替分担体重 。久站促进下肢血液循环，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。保持标准站姿 。平躺时可垫高双腿，增加日常活动量 ，把两种姿势完全对立 。踮脚活动脚踝 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，将站立与坐姿合理交替 、但绝非“万能养生方案” 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。那把坐姿换成站姿 ，按照职业健康相关标准，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，温水泡脚10分钟至15分钟，”时剑辉强调 ，水肿，肌肉和关节持续承压 。维持颈腰椎生理曲线 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、
大家要摒弃“绝对化思维”，选支撑性好的鞋子。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，
第一，缓解肌肉僵硬。不要锁死膝盖僵直站立
，”时剑辉表示 ，伤血管 ， 近年来 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、下班后做好足部放松 。青筋凸起、第三 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。 “长时间站立工作同样有害健康 。既然久坐伤腰
、 时剑辉提醒 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。不少网友认为 ，加速血液回流
。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，第二，不必追求高价，无论久坐还是久站 ，第四
， “很多人存在一个误区 ：非坐即站
，