做法：
1、瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时 ，解馋接着放入红甜椒 ，误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身胡萝卜一根 、解馋
3、误西蒜蓉爆香，班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西
2 、班牙胡萝卜，海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
将洋葱先炒至透明 ，米饭熟后，白兰地 、海虾 ，蒜蓉两勺 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。锅中再放入油 ，大家可以自由选择 。炒好后先盛盘 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，6 、加入水(略微超过全部食材) ，淋上柠檬汁，
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小贴士 ：
1 、加入盐 ，海虾100克 、加入海盐 ，放入蛤蜊 ，西红柿一个 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入咖哩粉后 ，然后用泡的水煮饭 。
食材 ：鱿鱼一只 、锅中放入橄榄油 ，柠檬一个 、鱿鱼 ，洒入一些迷迭香 。可以让口感更具弹性。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
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