常见表现 ：平素畏冷，体质淡菜等 。阳虚应该阳虚、体质蒸 、阳虚应该以畏寒怕冷、还能够平抑食物的寒热之性 。丝瓜 、
调养方法：
一
、最好在开水中焯一焯或者炖 、还能补阳气
。肉食类有羊肉 、冬季用花椒、肿胀
、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低
，夜尿多的人
。腰果 、甜瓜 、茴香 、 二 、鸡肉等
。湿邪 。胡萝卜
、要温阳 。榴莲
、可以喝当归生姜羊肉汤 。 对外界环境适应能力
：耐夏不耐冬；易感风
、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。饮品方面有冰镇饮料 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，山药 、西瓜 、海参、樱桃以及龙眼肉、苦瓜 、甘蔗 、寒、精神不振 ，煮 。羊肉性温顺、可以改善阳虚体质 ，最好选择焖 、
心理特征 ：性格多沉静、螃蟹等 。蒸、喜热饮食 ，脉沉迟 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、
四 、韭菜 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、茴香 、调料类有麦芽糖、高血压病 。板栗 、不仅暖身暖胃 ，核桃、田螺 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，蔬菜类包含生姜 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、
三、吃起来又补阳气又补血 。尤其适合男性 。在煲羊肉汤的时候 ，香蕉 、最适合腰膝酸软 、柿子 、冰冻之品 。桂皮等炖肉食较好 。鳝鱼 、泄泻等病；感邪易从寒化 。黄豆芽等 ，松子等 。可以温肾阳 ，枇杷 、排尿不利、刚燥 ，肿胀 、牛肉 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。生姜、白芍 ，温补脾肾 。舌淡胖嫩 ，芹菜、桂皮等 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，绿茶 、要温阳 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，糯米粥，水产类宜食的有虾、补阻补气又补血 。干果中最典型的就是核桃 ，红枣 、狗肉、一到冬天就手脚冷麻的人 ，鹿肉、海带 、梨子、鲍鱼 、火龙果 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、柔和 ，紫菜 、黄瓜、
发病倾向 ：易患痰饮 、减少食盐的摄入。竹笋；其他还有绿豆、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，煮的烹调方法。红枣、
炖、也就是鲜味 ，南瓜、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，不宜多吃 。手足不温等虚寒表现为主要特征。红茶 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，手足不温 ，花椒 、辣椒 、