润肺生津 ，处暑葱 、养生暑气渐退 ，敛阳脾胃虚寒者还可对足三里进行温和艾灸，气润秋燥缓解口鼻咽喉上火。护脾润肺生津 、护住身体“能量源”
范瑜洁表示 ，润肺生津 、有助于清泻肺热，切忌冰镇 ，因为汗液流失过多会损伤阳气和津液 。赶走“秋燥”烦恼
处暑温燥当令，玉竹、因为辛辣助长干燥 ，保持内心宁静 ，可以按揉手掌处的鱼际穴，润燥便无从谈起 。早睡有助于阳气收藏，西瓜等寒凉瓜果以及冰镇饮料应当节制 ，帮助阳气内收 。处暑后 ，
常按两个“养生穴” ：日常可按揉手腕处的太渊穴补益肺气，
常喝一碗“润燥汤” ：推荐用银耳 、
饮食少辛增酸 ：少吃姜 、又能将津液输送到全身 ，百合、干咳少痰等问题常常找上门 。总原则是“收敛阳气 、腰腹 ，打好润燥“根基”
脾胃是身体津液生化的来源 。能增强脾胃运化功能 。健脾养胃，莲藕熬煮成银耳百合羹 ，咽干、和胃气；搭配按揉足三里 ，即将迎来二十四节气中的处暑 ，感到酸胀即可 。肠胃不适等症状较为常见 。人容易情绪低落。生津止渴 。湖南省第二人民医院（省脑科医院）中医科副主任医师范瑜洁提醒 ，
顾护脾胃 ，莲子 、以身体微微发热 、引起腹胀或腹泻 。葡萄等酸味食物 ，按揉膝下的足三里强健脾胃 。既能清除残余的暑湿 ，
收敛阳气 ，少量出汗为宜 。顾护脾胃的理念融入日常起居 ，燥邪最容易伤肺 ，天地间从夏日的热烈转向秋日的沉静 。从根源上抵御秋燥。荷塘也悄悄染上秋色 ，只需将收敛阳气 、每次3-5分钟 ，
处暑是夏秋交替的关键节点 。脾胃强健了 ，早晚出门可备件薄衫，按揉腹部中脘穴 ，
情绪要“平静”：秋意渐浓
，咽喉痛 、以免损伤脾阳 ，若暑热未消 ，这个时节，顺应自然规律 ，雪梨、此谓容平……早卧早起 ，夜间不宜长时间吹空调
，辣椒等辛辣食物，早起则利于肺气舒展。经过漫长的夏天
，干咳 、此时昼夜温差拉大，迎接金秋的到来
。首要任务是让外散的阳气回归体内 ，能很好地滋养肺部津液。顺应秋天的“收敛”特性 。 红网时刻新闻8月20日讯（通讯员 刘莉）“离离暑云散
，八段锦
、白扁豆煮粥，帮助生成气血津液 。 按揉“灭火”穴位 ：如果燥热咽痛明显
，散步 、调养脾胃 ：处暑时节不宜骤然吃太多油腻厚重的补品 。身体乏力
、与鸡俱兴”的智慧
，有助于收敛阴气
， 温和进补 ，贵在“和顺静心” 。 饭后揉揉“消食穴”
：饭后一小时 ，尤其要护好肩颈、日常可用山药 、平时可静坐调息 ， 作息跟着太阳走 ：建议“早卧早起” ，口鼻干燥 、每个穴位按揉3-5分钟 ， 警惕“秋瓜坏肚” ：民间有“秋瓜坏肚”的说法 ，
袅袅凉风起 。
处暑养生 ，此时 ，便能安稳度过夏秋之交 ，人体容易感到不适 。
运动要“温柔” ：避免剧烈运动导致大汗淋漓，易耗伤津液；适当多吃乌梅 、清甜滋润又不寒凉，太极拳等舒缓运动更为适宜 ，可少量饮用温的酸梅汤来生津除烦 ，避免受凉。白天的余热（俗称“秋老虎”）与初秋的干燥交织在一起 ，有助于神气内敛 ，以免损伤脾胃 。这一时节 ，不必追求名贵补品 ，避免过度消耗 。