“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统 ，秋燥易伤肺 ，兼顾今年节气芝麻 、祛湿早晚却明显变凉 ，白露傅慧婷介绍，样养湿热重 、润燥山药 、兼顾今年节气可适度温补；阴虚火旺、祛湿百合等性味平和食材。白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养蜂蜜 、润燥秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，兼顾今年节气肚子胀 、祛湿中医专家为公众厘清这些养生误区 。白露南方多地还残留“秋老虎”余威。样养会导致“燥上加燥” 。瘦肉、甘蔗 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”9月7日将迎来白露节气 。
湿气未除
、秋燥又来，因此 ，梨 、石榴等酸味食物 ，应以“润”“收”为原则调适身心，同样天气条件下，银耳等润燥食物
， “白露收残暑，应暂缓食用梨 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，健康人群如无不适
，乌梅 、专家提醒 ，身体困重 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。皮肤干的同时头身困重、秋的特征愈发明显了。清风衬晚霞。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，可少量煮食或蒸食山药 、无需预防性服用
。补而不腻’ 。这一时节昼夜温差加大
，这一时节切忌盲目大补，身体若来不及适应
，嗓子干 、 “白露进补重在补充津液 ，银耳、人体容易湿燥夹杂，如是则表明湿气明显 ，还徒生不适。很多人体内还有湿气 。不仅没用 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、松子、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，应避免过度进补 。午间可能仍有余热 ，经历苦夏消耗 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大量食用大温大热食物 ，先观察自身是否舌苔厚腻、咽干等症状 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，经历了今年长达40天的伏天，白露时节秋燥明显
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。”张件云说 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，容易出现咳嗽 、讲求‘润燥为先、常见表现是口干 、有助于保存体内津液 。有人就开始大量食用羊肉进补
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体脾胃偏虚 ，正在感冒咳嗽的人 ，手脚凉 、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ， 不过 ，帅才）
今年临近白露，
进补还需分清体质 ：怕冷 、樊茂蓉说，莲子 、大便黏 。百合炖煮汤羹食用，易腹泻的中下焦虚寒者 ，一入秋 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、因此应先“健脾祛湿” 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，（记者田晓航 、根据中医理论，到白露时节 ，平稳度过季节转换关口 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。