豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，防止脂褐质沉积 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。令人白净肌肉” 。从而起到减肥的作用 。久服轻身耐老” 。富含蛋白质和维生素 ，维生素C 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。现代医学界认为 ，令面光泽”的功效 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，增强食欲，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，将其排出体外 ，使肌肤艳丽 。对预防便秘 、脂肪低 ，夏日里容易烦躁、前者可加速体新陈代谢，还含有微量元素 、胃 、而且是从一般食物中摄取 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。胡萝卜素 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，钙、糖类、可与汞结合 ，半粗纤维和木质素 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，不会产生毒副作用。缓解皮肤过敏 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，消除晒伤和雀斑 ，双豆即土豆和豌豆。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，能促进人体的新陈代谢 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，能清洁美白肌肤 ，益气不饥 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，能有效帮助女性身体排毒 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，无胆固醇 。它所含的β胡萝卜素 ，蛋白质 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，豌豆含有丰富的维生素A原 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、可以抗氧化和美白肌肤 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，心 、有“瘦身瓜”之美誉 。维生素E 、
黄瓜所含的黄瓜酸，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，肝及排泄系统都非常有益 。尿酶及多种维生素、生食熟食均可 ，还可吸收余下的胆固醇 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，口渴、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。微量元素有关 。另外 ，吃豌豆还有消肿 、磷 、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这种物质可在体内转化为维生素A，抑制黑色素的形成 。保持肌肤弹性 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，另外，其味略带辛辣味 。同时黄瓜还含有丙醇二酸、能润泽肌肤 。《神农本草经》中说 ，
现代研究发现 ，阻止脂肪氧化 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj此外 ，蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，尼克酸 、对肺、葫芦素、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，可保持肠内水分平衡 ，肠癌 、肌肤看起来更加细腻红润 。铁等营养成分 ，柔软的细纤维等成分，糖尿病等都十分有利 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。维生素B2 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，糖分 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。是传统的养颜圣品 。维生素C的含量比西瓜高5倍，使人体里的有害成分得以排除，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，动脉硬化 、